12.2【南航每日重要新闻】
★11月30日
，南航与中国电信集团公司在广州举行战略合作框架协议签约仪式，司献民、谭万庚与电信集团总经理王晓初、副总经理杨小伟等领导出席。
★各单位纷纷结合本单位实际启动企业文化CSAIR核心理念推广。
★11月，北方分公司货运收入总体涨幅超20%，上海基地台北航线实现运量收入双增长，环比增长均超过170%。
★南航新购20架A320选型启动会昨日召开。
★大连、吉林分公司针对冬季行车特点开展驾驶员培训确保运行安全。
人体十大黄金保健时间 与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。 一、刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。 二、饮茶的最佳时间：用餐1小时后。 不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 三、喝牛奶的最佳时间：睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。 四、吃水果的最佳时间：饭前1小时。 水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 五、晒太阳的最佳时间：上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 六、美容的最佳时间：睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日早晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 七、散步的最佳时间：饭后45分钟至60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
八、洗澡的最佳时间：睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃至45℃)
，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
九、午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡；晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日早晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
十、锻炼的最佳时间：傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。